【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。健康影响机体对铁的喝茶吸收，消化不全面的健康情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收，要静待5分钟再饮用，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，反而会冲淡胃酸，因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯 。